SENIORS 60+

Seniors 60+ chez Function4fit

Découvrez notre programme de fitness unique pour les seniors à Uccle. Une approche personnalisée pour préserver votre autonomie, améliorer votre santé et retrouver confiance et vitalité.

Pourquoi notre programme est unique

Notre programme de fitness pour seniors se distingue par son approche centrée "fonctionnelle" et personnalisée. Nous nous concentrons sur vos besoins spécifiques pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Les avantages de nos cours

Les participants de 60 ans et plus retirent trois principaux avantages de nos cours :

  1. Préserver l’autonomie et la mobilité

  2. Améliorer la santé et réduire les douleurs

  3. Retrouver confiance et vitalité dans un cadre convivial

Comment nous adaptons nos séances

Nous adaptons nos séances d'entraînement pour répondre aux différents niveaux de forme physique et aux besoins spécifiques des participants seniors grâce à:

  1. Évaluation initiale: Chaque participant bénéficie d’un bilan complet (mobilité, équilibre, force, endurance, antécédents) pour déterminer son niveau de forme et ses besoins spécifiques.

  2. Exercices personnalisés et progressifs:

    • Les mouvements sont proposés avec plusieurs variantes (plus simples ou plus intenses) afin que chacun trouve la version adaptée à ses capacités.

    • Les charges, la durée et l’amplitude des exercices sont ajustées individuellement.

    • Nous favorisons des exercices fonctionnels utiles au quotidien, ce qui donne du sens à l’effort et renforce la motivation.

  3. Encadrement attentif et sécurisant:

    • Les séances se déroulent en petits groupes ou en individuel, ce qui permet au coach de corriger et d’adapter en permanence.

    • L’accent est mis sur la sécurité : prévention des chutes, postures protégées, temps de récupération respectés.

    • Les transitions entre les exercices sont douces, avec des pauses régulières si nécessaire.

  4. Suivi évolutif:

    • Les progrès sont mesurés régulièrement pour ajuster le programme.

    • Les exercices deviennent plus stimulants au fil du temps, toujours dans le respect du rythme de chacun.

 Résultat : chaque senior progresse à son rythme, en toute confiance, tout en bénéficiant d’un accompagnement personnalisé qui respecte ses limites et valorise ses capacités.

Témoignages

Marie, 68 ans
« Avant de rejoindre Function4fit, j’avais souvent mal au dos et je me fatiguais vite en montant les escaliers. Après quelques mois, j’ai retrouvé de la force et surtout plus de confiance. Aujourd’hui, je peux promener mes petits-enfants sans difficulté et je me sens beaucoup plus active. »

Jean, 72 ans
« Je pensais que le sport n’était plus pour moi. Mais ici, Ali adapte vraiment chaque exercice à mes capacités. En travaillant l’équilibre et la mobilité, j’ai beaucoup moins peur de tomber. J’ai même repris goût aux balades avec mes amis. »

Nicole, 64 ans
« J’avais arrêté toute activité physique depuis plusieurs années. J’avais peur de ne pas suivre. Mais grâce à l’approche progressive, j’ai pu avancer à mon rythme. Le cours est convivial et je me sens soutenue. Aujourd’hui, je dors mieux, j’ai plus d’énergie et surtout je me sens bien dans mon corps. »

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