COURS INCLUSIF – Participation, Cohésion & Dépassement de soi 💪
Pour juniors, espoirs et seniors (16 ans et +)
Ce cours a été conçu pour rassembler toutes les générations dans un cadre dynamique, bienveillant et stimulant.
Quelles que soient l’expérience ou la condition physique, chacun y trouve sa place, avec un objectif commun : bouger ensemble, progresser ensemble.
Grâce à des séances adaptées et évolutives, les participants développent la participation active, la cohésion de groupe et surtout le dépassement personnel, à leur rythme. Ici, le soutien mutuel est aussi important que l’effort individuel.
C’est un espace où l’entraide crée la performance collective, et où chacun apprend à se dépasser dans le respect de ses limites.
Le PilatFlow, qui combine la précision du Pilates avec la fluidité du mouvement, enrichit cette approche. Il permet un renforcement musculaire profond, améliore la posture et la stabilité tout en favorisant la coordination et la respiration consciente.
Ce mélange crée un travail complet, alliant tonification, souplesse et détente.
💡 Objectifs du cours :
• Favoriser l’inclusion et l’esprit d’équipe à travers le mouvement
• Encourager chacun à sortir de sa zone de confort en toute sécurité
• Valoriser les efforts personnels et la progression individuelle
• Renforcer les liens entre générations par l’activité physique partagée
• Intégrer le travail postural et la fluidité du PilatFlow pour un corps plus fort et plus souple
🌿 Bienfaits de l’activité physique et du PilatFlow :
• 🔋 Vitalité physique : amélioration de l’endurance, de la force, de l’agilité et de la coordination
• 🧘♂️ Renforcement musculaire ciblé : tonification des muscles profonds et amélioration de la posture
• 🧠 Équilibre mental : réduction du stress grâce à la respiration maîtrisée et à la concentration sur le mouvement
• ❤️ Santé globale : soutien du système cardiovasculaire, du métabolisme et de l’immunité
• 🤝 Lien social fort : création de connexions humaines et d’un esprit collectif
• 🧘♀️ Mobilité & stabilité : amélioration de la souplesse articulaire et de l’équilibre corporel
✨ Prêt·e à relever le défi et à vivre une expérience unique ? ✨
Rejoindre ce cours inclusif, c’est bien plus qu’une simple activité physique : c’est intégrer une communauté où chacun est soutenu, encouragé, et pousse ses limites dans la bienveillance.
Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, jeune ou moins jeune, le PilatFlow vous apportera force, équilibre et sérénité, tout en partageant des moments conviviaux et stimulants.
Ne laissez pas passer cette opportunité de vous sentir plus vivant·e, plus fort·e et connecté·e aux autres.
